Stres Yönetimi Ve Nefes Teknikleri Atölyesi _ Mutluluk Programı

The Art of Living / Yaşama Sanatı Programı, dünyada 150’den fazla ülkede sunulan ve hayatın tüm potansiyelini geliştirmeye yönelik tasarlanmış pratik bir deneyim ve bilgi programıdır. Bu kurs, Sudarshan Kriya nefes tekniği ile tüm sistemi stresten arındırıp enerji ile doldurur. Kurs, diğer nefes teknikleri, akli bilgi ve olumsuzluklarla nasıl baş edebileceğiniz ve stresli hayatta başarı ve mutluluğu nasıl sağlayabileceğinizi gösterir.

Bu program, nefesteki belirli bir ritm ile tüm sistemin streslerden arınmasını ve enerji ile dolmasını sağlayan Sudarshan Kriya tekniği üzerine kurulmuştur. Kurs, yoga, ek nefes teknikleri, meditasyon, mantıki bilgi ve olumsuz düşüncelerin yönetimi ile bağlantı sağlar ve ferah ve başarı içinde, stressiz bir dünyada yaşama deneyimini sunar.

1. bölümü tamamladıktan sonra katılımcılar, evde uygulamak üzere Sudarshan Kriya, yoga ve diğer nefes tekniklerini içeren kapsamlı bir program öğrenmis olurlar. Evde kolaylıkla uygulanan bu program sayesinde katılımcılar yaratıcılıkta artış, zihinde duruluk, enerji seviyesinde artış, sosyal ilişkilerde gelişme, stres altında çalışabilme yetisi ve mutluluk hislerinde artış gözlemlerler.

Program İçeriği:
• Günlük hayatın zorluklarıyla başa çıkabilmeye yönelik kullanışlı bilgiler
• Rehberlik eşliğinde etkileşimli bir süreç
• Yoga hareketleri ve rahatlama egzersizleri
• Zihni rahatlatma teknikleri
• Sudarshan Kriya, benzersiz bir nefes tekniği

Programın Faydaları:
• Stresin azalması
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve sağlığın artması
• Coşkunun ve neşenin artması
• Kendine güvenin artması
• Sosyal ilişkilerde daha fazla uyum
• Zihnin berraklaşması
• Farkındalığın ve konsantrasyonun artması

SUDARSHAN KRİYA NEFES TEKNİĞİ
Sudarshan Kriya vücudu stresten arındıran benzersiz bir nefes tekniğidir.

• Nefes
Vücudumuzdaki her hücrenin nefesteki oksijene ihtiyacı vardır ve zararlı maddelerin atılımında nefes çok anahtar bir rol oynar. Ancak akciğer kapasitemizin ortalama yaklaşık üçte birini kullanırız. Kursta öğrenilen nefes egzersizleri sayesinde akciğer kapasitemiz artar ve bunun sonucunda vücuttan zararlı maddeler atılır. Nefes bilinçli bir şekilde kullanıldığında, kişinin akli ve duygusal durumu düzenlenir ve yaşam kalitesi önemli bir şekilde artar.

• Zihin
Stres altında olan bir zihin geçmiş ve gelecek arasında üzgün, pişman ya da kaygılı bir şekilde gidip gelir. Geçmişle gelecek arasındaki bu gidip gelmeler sürekli olduğunda beden ve zihin yorgun düşer. Yaşama sanatı kursu, sevinç, barış ve canlılık yaratır, stresi sistemimizden atar ve şu anı daha bilinçli yaşamamızı sağlar.

Sudarshan Kriya Bağımsız Araştırma Sonuçları (www.aolresearch.org) Uluslararası hakemli dergilerde basılmış olan bilimsel çalışmalar bu kursta öğrenilen pratiklerin hem zihinsel ve psişik, hem de bedensel yararları olduğunu göstermiştir.

Daha fazla bilgi edinin