satvayogaprog

Yoga ve Pop Pilates Derslerimiz

Sankskritçe "Yuj" kökünden gelen ve "bütünleşmek" anlamındaki yoga beden, zihin ve ruhu hizalayarak sizi kendinizle tanıştırır. Fiziksel bedeninizi güçlendirip uyumlu hale getiren hatha duruşlarından, yaşam gücünü dengeleyip canlandıran nefes tekniklerinden, zihninizi sakinleştirip temizleyen meditasyon uygulamalarından oluşan bütünsel bir sistemdir. Tüm bedenimizi ve özümüzü tanımamızı, sağlıklı bir yaşama kavuşmamızı sağlayan bütüncül yaklaşımdır.

Aylık sınırsız katılım sunan özel tanışma paketimizle derslerimiz 4 Aralık'ta başlıyor. Maksimum 10 kişilik sınıflarda yoga ve pop pilates derslerinde buluşalım. Bilgi ve kayıt için 0 532 443 4349 numaralı telefondan bizlere ulaşabilirsiniz.

 

Yogaya Başlangıç Atölyesi

Yoga'yı tüm Yönleriyle deneyimlemenizi sağlar.

• Nazik ve etkin yoga duruşları ile dinamik egzersizler
• Etkili ve Güçlü Nefes Teknikleri
• Yogik Bilgi ve bu bilgiyi günlük yaşamda pratik yollarla uygulama
• Gevşemek için basit ve etkili teknikler
• Yönlendirmeli Meditasyonlar
• Yogik bakış açısıyla dengeli beslenme planı
• Yaşam Bilimi: Ayurveda'ya Giriş
• Kendi kendinize uygulayabileceğiniz bir yoga uygulaması geliştirme

Programın Sağlayacağı Faydalar
· Zor durumlar karşısında iç huzurunu korumak
· Sıkışık ve meşgul bir gün içinde odaklı vedengeli kalmak
· Stresli anlarda soğukkanlılığı korumak
· Değişken durumlarda yaratıcı olabilmek Sri Sri Yoga ile elde edebileceğiniz yeteneklerden sadece birkaçı.

Yoga ve Beden
· Bağışıklık sisteminin güçlenmesi
· Endokrin bezlerinin işlevinin artması
· Kronik ağrılar, endişe ve panik, gastro-intestinal problemler (karın ve bağırsaklardaki işlev bozuklukları) , uyku düzensizlikleri, yorgunluk, yüksek tansiyon, baş ağrıları ve depresyon gibi pek çok hastalığın önlenmesi ve iyileşmesi
· Enerjik, sağlık, denge ve hafiflik hissi
· Esnekliğin artması, kasların kemiklerin ve eklemlerin güçlenmesi
· Daha sağlıklı bir beden ve vücut duruşunun düzelmesi.

Yoga ve Zihin
Zihnimiz düşüncelerden arındığı zaman, kendimizi daha iyi hissederiz. Yoga çalışmalarında zihnin dinginliği ve odaklılığı çok önemlidir.
· Farkındalığın artması ve zihnin berraklaşması
· Yaratıcılığın artması
· Stres karşısında soğukkanlılığı koruyabilme yetisinin artması
· Odaklılık ve konsantrasyonun artması
· Kendine güvenin artması ve sosyal ilişklerin güçlenmesi
· Mutluluk ve yaşam sevincinin artması.

Yoga ve Ruh
Düzenli yoga uygulaması sayesinde kişi hayatın gerçeğini deneyimleyerek benimser ve güzelliğini daha da takdir etmeye başlar. Hayatın güzelliğini gördüğümüz zaman, doğayı takdir etmeye ve ona hayranlık duymaya başlarız. Hayata ve en başta kendimize karşı sevgimiz artar. Kendimizle daha sevgi dolu ve güçlü bir bağlantı kurarız. Kendimizle olan bu ilişkimiz hayatımıza daha fazla doyum ve anlam katar. Bu doyum sayesinde koşulsuz mutluluk hissederiz ve bu mutluluğu başkalarıyla paylaşabiliriz.

Yoga'ya Başlangıç Modülü 4 hafta, haftada 1 gün, günde 2,5 saat süren bir programdır. Katılımcılar programı tamamladıktan sonra haftalık takip derslerine katılabilirler.